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¿El vapeo puede engordar?

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Durante el proceso de dejar de fumar muchos recurren a los vaporizadores para sustituir el cigarrillo común y así disminuir los daños que este produce, pero al empezar a engordar muchos afirman que el vapeador es el causante de esto. ¿Puede ser esto cierto? Para responder esta pregunta se debe entender primero varios aspectos de la abstinencia que a continuación te mostramos.

¿Cómo influye el dejar de fumar en el peso?

Es importante tener claro que entre los efectos de la abstinencia al cigarrillo se encuentra el aumento de peso y esto se presenta en la mayoría de las personas que abandonan el hábito de fumar. La principal responsable de ello es la nicotina pues los efectos causantes del que se engorde se deben a como esta sustancia afecta al cuerpo. 

Al igual que la nicotina produce adicción, esta también disminuye el apetito pues produce en las personas una sensación de saciedad al fumar. Es por ello que al abandonar el tabaco es normal que el apetito sea mayor y lógicamente se empiece a consumir más alimento, lo cual resulta en el inevitable aumento de peso.

Puesto que dejar el tabaco implica abandonar una adicción, el proceso de controlar las ganas de fumar también produce ansiedad y esto muchas veces se transforma en ansias de consumir alimentos con altos niveles de caloría y grasa. Así mismo, la nicotina acelera el metabolismo; por lo tanto, al dejar el tabaco el metabolismo se hace más lento para quemar los alimentos. Todo esto causa que la persona engorde.

Por otro lado, estos efectos secundarios al dejar de fumar no son un justificante para evitar la abstinencia al cigarrillo pues los beneficios son mayores y con el tiempo estos efectos negativos desaparecen logrando disfrutar de una vida mejor.

¿Vapear engorda?

Al exponerse los efectos secundarios por dejar de fumar es evidente que el vapeo no es el causante de que una persona engorde, sino que intervienen otros factores externos como la nicotina. Esta idea de que los vaporizadores engordan se ha presentado precisamente porque la persona está pasando por el síndrome de abstinencia al tabaco.

Los vaporizadores utilizan líquidos que están compuestos por sustancias que normalmente consumimos en muchos alimentos por lo que son sustancias naturales que no presentan ningún riesgo para la salud, a excepción de aquellos e-líquidos que contienen nicotina.

Aparte de que la glicerina vegetal (VG) y el propilenglicol (PG) que componen los e-líquidos tienen origen natural también hay que considerar que la cantidad que se consume durante el vapeo es muy pequeña pues normalmente el contenido de un cigarrillo electrónico es de 10 ml lo cual es bastante bajo.

¿Qué hay de las calorías que contienen los e-líquidos?

Es cierto que las calorías contribuyen al aumento de peso y que las dietas controlan precisamente este contenido energético para mantener el peso ideal; sin embargo, aunque los e-líquidos también contienen calorías los niveles son muy bajos y no presentan ningún tipo de inconvenientes para mantener una dieta saludable.

Cada gramo de líquido contiene aproximadamente 3,85 calorías de las cuales durante el vapeo difícilmente se consuma el 100% pues una parte se pierde en el aire. Por lo tanto, aunque se vapee por completo todo el tanque del cigarrillo electrónico la cantidad de calorías consumidas serán menos de 38, un nivel demasiado inferior a las calorías que se deben consumir a diario.

Ni siquiera los líquidos que vienen con sabores dulces pueden contribuir a que se aumente de peso pues estos no contienen literalmente los ingredientes que se usan en los postres ni sus calorías, sino que se fabrican con aromas alimenticios que no afectan la salud. Tomando todo esto en cuenta podemos asegurar que es imposible que el vapeo favorezca en la gordura de una persona.

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